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我们在NGOnews读到这篇关于始然公益（CandleX）创始人秦小杰的访谈录，并获得了转载与翻译许可。CandleX主要服务于北京的英语使用者，比如为即将留学的青少年和在华工作的外国人提供英文心理健康支持。
在新栏目【提奥】里，我们会向大家介绍各地的精神卫生服务机构或工作人员。如果你所在的城市里有做得比较好的机构，请留言或投稿推荐给大家。
提奥01目标读者：
在帝都居住的英语比较6的小伙伴们，特别是有留学计划的病友。
原文首发于公众号NGOnews
翻译 | Emile、酒吞童女
编辑 | Emile
*本采访由CDB记者Gabriel Corsetti
背景介绍
长期以来，心理健康都很少得到中国政府和公众的关注。心理健康问题在中国之所以一直不受重视、难以诊断，是因为国家人口众多、文化偏向保守、心理健康意识普遍缺乏，而且专业人士供不应求。虽然现在的状况有所改善，但心理问题仍然饱受误解、被污名化。秦小杰来自四川，自2008年以来一直住在北京，并在国际非营利组织工作。几年前，小杰遇到了心理困扰，于是她开始在北京寻求心理健康服务。但是，当地医疗机构提供的服务很难让她感到满意，西式的医疗服务更是无处可寻。
*秦小杰2017年于新疆吐鲁番
小杰与北京的不少外籍人士有社交或工作方面的联系，这使她认识到，在心理健康方面，北京缺乏面向英语使用者的社区支持和专业支持。外国人来到陌生的中国工作生活，想必压力山大。他们离开了熟悉的文化环境和亲友组成的支持系统，面临着语言和文化差异的冲击。新环境引发的焦虑无疑加剧了他们的心理健康问题。虽然北京有些高端国际医院能够提供英文服务，但这些服务往往价格高昂，只有高收入人士才能负担得起。此外，越来越多中国人有在国外生活的经验，他们会意识到国内的心理健康服务不尽如人意，而且倍受文化影响，小杰正是面临着这一困境。意识到这个问题之后，小杰决定成立一个组织来填补空缺。组织名为CandleX始然公益，成立于2015年4月，愿景是为北京的青少年和成年人提供更人性化的英文心理健康支持，提供科普教育以推动公众对心理健康的认识。其服务包括每两周一次的同伴支持小组、为经历抑郁和焦虑的人提供安全的交流互助空间、在社区和学校举办讲座和研讨会、以及科普双相情感障碍的艺术项目等等。CandleX的工作由志愿者和小杰本人推动，另外她还在一个国际非政府组织全职工作。中国的很多基金会并不熟悉心理健康工作，他们更愿意支持扶贫项目，因此CandleX很难找到可持续的资金来源。此外，CandleX的许多受众都是外国人，所以很难得到潜在捐赠者的资助。
小杰：一开始是跟我的个人经历相关吧，之前我有些心理健康方面的困扰，却发现无法找到足够的社会支持。另一个契机是，我发现中国发展得非常快，尤其是北京，变得越来越国际化，外籍人士和华裔海归的群体越来越大。然而，我们没有相应地提高心理健康意识，没有努力为心理问题去污名化，更没有提供相应的社会支持。这么重要的事为什么要等别人去做呢？所以我决定自己行动起来，而不是寄望于他人。小杰：大约是在三年前，2015年4月1日左右开始的。当时没有太多的计划，因为我并没有足够的资金去完善组织框架。我从提供力所能及的帮助开始做起，比如在社区和我自己的社交网络中开展工作坊和科普讲座。有朋友提议说学生也需要了解心理健康知识，所以我也有在学校开展工作。有些国际学校开设了心理学课程，给我提供了开讲座的机会。我还在很多其他社区群体做过演讲，例如“北京妇女网”、“法国实验室” 以及其他有空间讨论心理健康议题的组织。
*CandleX与北京妇女网
在Bookworm书店合作开展工作坊
第一个是社区演讲，免费向所有人开放。我们有很多合作伙伴，比如英国文化协会和小熊创意法(Bearapy)等等。编注：小熊创意法(bear+therapy?好可爱！)是一个运用玩乐心理和游戏技巧来倡导职场心理健康的组织，主要服务于跨国公司、创业团队和企业高管。推荐一下他们近期的北京线下活动（英语）：用60分钟，给自己的心放个小假*小熊创意法出版的
抑郁症科普书籍免费在线阅读：
http://bearapy.me/zh-hans/read-free-ebook/
第二是青少年项目。青春期是精神疾病发病率最高的时期，因此，我们想通过向学生科普心理健康知识来进行早期干预，而这正是目前国内学校(包括国际学校)的教育系统都欠缺的。在这方面，我们曾与国际学校合作，目前也在和其他教育机构合作。
我们有面向准备出国留学的高中毕业生的工作坊，旨在为他们提供有关心理健康的基本知识。如此一来，他们在成年早期远离家乡之后，就可以更有意识地觉察自己的情绪反应，知道什么情况下需要额外的帮助，以及可以去哪儿获得专业援助。相应地，我们也会为他们的父母提供教育，让他们了解更多专业知识，来为成长过渡期的孩子提供远程心理支持。
编注：有留学计划的北京病友和家属朋友可以关注一下始然公益的这项公众教育服务哟！推荐阅读收藏：
*CandleX与Elite Scholars China
合作开展青少年心理健康研讨会
第三个项目是以艺术的形式，推进公众对双相情感障碍的认识。双相的患病率非常高，从我们收集到的数据来看，它甚至跟自闭症一样普遍，但在国内人们对双相的了解程度远不及自闭症，所以我们想通过艺术来向公众科普双相。第四个项目是线上公众教育。给精神疾病议题提供一个健康的公众讨论空间，将有助于消除患者的病耻感。因此，我们为有心理健康问题的朋友开设了专栏，大家可以撰写自己的经历，并发布在我们的网站上。另外，我们还有个关于抑郁症的科普专栏，其中有19篇文章，提供了最基础必要的抑郁症医学科普知识，包括如何识别和治疗抑郁症。CandleX科普专栏：
https://www.candlex.cn/classroom抑郁症故事投稿专栏：
https://www.candlex.cn/my-story-with-depression我们还有一个同伴互助小组，这是我们的核心项目之一。以前你在北京估计找不到说英语的心理健康互助小组，我们这个项目至今已经开展了三年，累计受众超过100人。我们希望能为人们提供一个安全的空间，让大家放心谈论自己的困惑，相互交流，培养对自己和伙伴的同理心以及耐心，这对有心理困扰的人来说是非常必要的。
小杰：其实我们并没有资金支持，整个组织基本上是靠志愿者来运作的，得找到一种让组织可持续发展下去的方法才行。比如说，付费服务这样的模式是否可行呢？目前我们还在转型探索当中。第二个资金来源是捐赠，但这其实非常困难，因为大多数基金会和组织都倾向于扶贫，他们更想帮助贫困群体、肢残人士和农民。虽说心理健康问题实际上影响到每一个人，所有收入阶层和文化背景的人都无法幸免，但是捐赠者一般不会认为这个群体需要资金或其他的支持，所以他们不会为此捐款。再加上，我们是个主要面向英语使用者的公益组织，捐赠者很容易产生“捐款用来服务外国人，而他们自己明明给得起这笔钱”这样的想法，因此我们很难获得资助。然而，这并不意味着我们不需要资助。比如说，我们之前举办了科普双相障碍的MoodLab活动，在此期间，虽然艺术家很有心，愿意无偿完成这个项目，但是项目的具体运营还是需要花钱的。要是没有志愿者的帮忙，我们根本无法继续开展工作。我希望大家能够意识到，精神健康公益组织也是十分缺钱、十分需要捐助的，这与我们的服务对象的身份高低和收入水平无关（老编：一把辛酸泪！）我们的资金主要用于推进公众对精神和心理健康的认识，让潜在患者能够早点觉察到问题，并且学会如何应对。*TED演讲视频：《我们对于慈善的理解完全是错误的（The Way We Think About Charity is All Dead Wrong）》“
其实公益机构的运营成本跟商业机构的运营成本未必差很多，都有人力成本，有行政管理成本，有宣传成本（不然别人凭什么给你捐钱），产品研发的成本，七七八八全都要有——可是并没有人愿意为此付钱，而他们自己也没有办法造这个血。
越没钱就越没办法搞项目，没法运营；越是运营得差，就越是没有办法搞钱。死循环哦(๑˙ー˙๑)所以说，公益组织想搞钱无罪，不仅如此，成熟的公益组织还要学会自己搞钱。
菠萝包日记：别担心，我们没有忘记初心
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